Cześć dziewczyny!
Zdałam sobie sprawę, że kiedy opisuję skład jakiegoś konkretnego kosmetyku, często występują tam antyoksydanty. Jestem ciekawa, czy każda z Was wie, czym one tak naprawdę są? Dlaczego chętnie sięgamy po kosmetyki, które mają je w INCI? Zawsze staram się to wyjaśnić w nawiasie, tuż przy składzie kosmetyku, ale wiadomo, że są to informacje powierzchowne, bo nie tego dotyczy post. Dziś więc przygotowałam dla Was, małą ściągnę na temat antyoksydantów.
Co to są antyoksydanty?
Ich inną nazwą są przeciwutleniacze, a jak ona sama wskazuje, będą one chronić nas przed utlenianiem. W naszym organizmie występuje bardzo dużo cząsteczek i atomów. W tych zdrowych występują pary elektronów. Wolne rodniki, to takie "potworki", które kradną elektron naszej cząsteczce. Wtedy ona, stara się odzyskać ten elektron i dąży do tego za wszelką cenę, próbując ukraść go innej cząsteczce. Antyoksydanty, to taki ratownik całej sytuacji. Oddaje on swój elektron, cząsteczką, które zostały okradzione przez wolne rodniki.
Najlepsze źródła antyoksydantów:
To przede wszystkim surowe, nieprzetworzone owoce i warzywa. Witaminy, które w nich występują, zawierają antyoksydanty.
- Witamina C: papryka, brokuły, cytryna, porzeczka, pomidory, truskawka, kiwi, natka pietruszki.
- Witamina A i E: tłuszcze roślinne, orzechy, szpinak, marchewka, ziarna np.dynia, mleko, jaja,
- Minerały: mangan, cynk, selen.
- Koenzym Q10: ryby, mięso, rośliny strączkowe, oleje roślinne.
- Karotenoidy: natka pietruszki i szczypiorku, papryka, grejpfrut, mango, marchewka.
Ciekawe jest to, że czerwone wino posiada bardzo silne działania antyoksydacyjne. Są mocniejsze niż zwykły sok z winogron! Więc dziewczyny, jeśli chcecie wyglądać młodo, pijcie czerwone wino! :D
Przykładowe antyoksydanty w składzie INCI
- witaminy A (INCI: Retinol, Retinal)
- witamina C (INCI: Ascorbic Acid)
- witamina E (INCI: Tocopherol)
- koenzym Q10 (INCI: Ubiquinone)
- olej z pestek malin (INCI: Rubus Ideaus (Raspberry) Seed Oil)
- olej z owoców rokitnika (INCI: Seabuckthorn Berry Oil)
- olej z pestek porzeczki (INCI: Ribes Nigrum (Blackcurrant) Seed Oil)
- olej z nasion chia (INCI: Salvia Hispanica (Chia) Seed Oil)
- olej arganowy (INCI: Argania Spinosa Nut Oil, Argan Oil)
- olej konopny (INCI: Cannabis Sativa (Hemp) Seed Oil)
- olej makadamia (INCI: Macadamia Integrifolia Seed Oil)
- olej awokado (INCI: Persea Gratissima (Avocado) Oil)
- ekstrakt z jagody acai (INCI: Acai Fruit Extract)
- ekstrakt z zielonej kawy (INCI: Arabica Green Coffee Extract)
- ekstrakt z rozmarynu (INCI: Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Extract)
- ekstrakt z zielonej herbaty (INCI: Camellia Sinesis (Green Tea) Leaf Extract)
- ekstrakt z aronii (INCI: Aronia Melanocarpa Fruit Extract)
- wyciąg z bambusa (INCI: Bambusa Vulgaris Extract)
- glutation (INCI: Glutathione)
- resweratrol (INCI: Resveratrol/Vitis Vinifera (Grape) Vine Extract)
- karotenoidy (INCI: Astaxantium, Xanthophylls)
- kurkuma (INCI: Curcuma Longa)
- kwas ferulowy (INCI: Ferulic Acid)
- kwas cytrynowy (INCI: Citric Acid)
- kwas azelainowy (INCI: Azelaic Acid)
- kwas alfa-liponowy (INCI: Thioctic Acid)
Co to są wolne rodniki?
Są to atomy, które nie mają elektronu do pary, a jak wiadomo, atomy tlenowe muszą mieć ich parzystą liczbę. Dążą one do odebrania elektronu innym cząsteczkom. Wtedy one, pozbawione pary elektronów, stają się wolnymi rodnikami i poszukują cząsteczki, której mogłyby go zabrać. I tak krąg się zatacza.
Jeśli w naszym organizmie znajdzie się więcej wolnych rodników niż utleniaczy, to jesteśmy narażeni na wywołanie chorób typu: zawał serca, choroba Alzheimera, miażdżyca, nowotwory, zaćma, choroba Parkinsona, udar mózgu.
Wolne rodniki, są powodem starzenia się naszej skóry oraz jej chorób. Doprowadzają one do łuszczycy, egzemy, raka i uszkodzenia włókien kolagenowych i elastynowych.
Skąd biorą się wolne rodniki?
Naukowcy podają kilka źródeł:
- palenie papierosów
- stres
- promienie UV, czyli opalanie się
- zła dieta, smażone jedzenie, brak owoców i warzyw
- zanieczyszczone powietrze
- nadużywanie leków, narkotyków, alkoholu
Wiedzieliście, czym są antyoksydanty i wolne rodniki?
Szukacie w składzie tego typu składników?
14 komentarze
Bardzo ciekawy i wartościowy post. Staram się pamiętać, żeby mi nie brakowało antyoksydantów :)
OdpowiedzUsuńoo tak, byłam ostatnio na wodorowym oczyszczaniu twarzy i moja kosmetyczka dużo mi opowiadała o tych wolnych rodnikach :)
OdpowiedzUsuńCiekawy post. Sporo wiedziałam, ale kilka informacji o których nie widziałam tu zawarłaś :)
OdpowiedzUsuńPomocny post :)
OdpowiedzUsuńbardzo przydatny post :) Obserwuję i pozdrawiam
OdpowiedzUsuńhttps://bloomywitch.blogspot.com/
Nie interesowałam się wcześniej tym tematem, dlatego z wielką ciekawością przeczytałam Twój post :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
Dobrze wiedzieć :)
OdpowiedzUsuńAntyoksydanty są niezwykle ważnym elementem zarówno codziennej pielęgnacji jak i naszej diety ;)
OdpowiedzUsuńOooo nie wiedziałam o tym.
OdpowiedzUsuńFajnie, że zmalowałaś wpis o tych ciekawostkach :)
fajnie i przystępnie napisane:) na pewno wiele osób skorzysta:)
OdpowiedzUsuńWiele ciekawych informacji. Na pewno mi się przydadzą :)
OdpowiedzUsuńNie miałam pojęcia o czerwonym winie, teraz będę mieć wymówkę :D Świetny wpis!
OdpowiedzUsuńBardzo cenny post, przedstawiłaś nam wiele przydatnych informacji! <3
OdpowiedzUsuńOsobiście staram się dokładnie przeglądać składy i analizować zawarte w nich składniki.
pozdrawiam serdecznie!
Bardzo przydatny post :)
OdpowiedzUsuńDziękuję za odwiedziny. Zachęcam do komentowania oraz obserwowania mojego bloga. Jest to dla mnie ogromna motywacja do dalszego pisania. :)