Cześć dziewczyny!
Ciasteczka owsiane są to jedne ze zdrowszych przekąsek, po które możemy sięgnąć. Robi się je naprawdę prosto, więc każdy spokojnie da sobie radę z przepisem. Dlaczego są tak popularne? Otóż jak sama nazwa wskazuje, są one wykonane z płatków owsianych, które są skarbnicą witamin i właściwości zdrowotnych. Nie należy jednak brać tego za bardzo do siebie i objadać się nimi... Jak wspomniałam wyżej, jest to tylko i wyłącznie świetna przekąska.
Przepis jest banalny, składniki które będą nam potrzebne najprawdopodobniej macie w domu. Uwielbiam w tych ciasteczkach to, że cokolwiek bym nie dodała, jako składnik dodatkowy, to i tak smakują idealnie! Uwielbiam łączyć je z bakaliami, gorzką czekoladą czy bananem. W poniższym przepisie znajdziecie kilka smacznych opcji dodatkowych składników.
Do najważniejszych witamin, które znajdują się w ciasteczkach owsianych należą witaminy z grupy B, selen, żelazo, fosfor, miedź, błonnik pokarmowy .
Nie należy jednak zapominać, że ciasteczka podobnie jak każde inne potrawy zawierają kalorie. W tym przypadku jest ich niestety całkiem sporo. 100 g produktu dostarczy nam ponad 400 kcal. Zawierają również sporo tłuszczu i cukru.
Dodatki, które możesz wykorzystać do ciasteczek owsianych:
- miód zamiast cukru
- orzechy
- nasiona słonecznika
- pestki dyni
- suszone owoce
- gorzka czekolada
- banan
- nasiona chia
- wiórka kokosowe
Przepis na ciasteczka owsiane:
Składniki:
- 200 g płatków owsianych - 1,5 szklanki
- 100 g miękkiego masła - 0,5 kostki
- 4 łyżki cukru
- 2 większe jajka
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 3 łyżki mąki pszennej
Wykonanie:
Do miski dodajemy mąkę, proszek do pieczenia, cukier, płatki owsiane, wbijamy jajka i wcześniej roztopione masło. Całość mieszamy. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia. Nabieramy nasze ciasto i formujemy kształt ciasteczka.Czas pieczenia: 15-20 minut w 180 stopniach.
Czas przygotowania: 10 minut
Ilość porcji: 20 ciasteczek
Do miski możemy oczywiście dodać również własne składniki, które wzbogacą smak ale i dodadzą kaloryczności. W moim przypadku dorzuciłam gorzką czekoladę i słonecznik.
Lubicie ciasteczka owsiane?
Co najchętniej dodajecie do nich?
Podoba Wam się różnorodna tematyka na blogu?
6 komentarze
Zdrowe :)
OdpowiedzUsuńCoś mnie dzisiaj prześladują te ciasteczka owsiane, widzę że muszę zrobić swoje. Chociaż ta kaloryka mnie trochę odstrasza 😉. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńBardzo na czasie u mnie :)
OdpowiedzUsuńKocham domowe ciasteczka :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie ciasteczka 😍
OdpowiedzUsuńI bardzo mi się podoba taka różnorodna tematyka na Twoim blogu 😘
Pozdrawiam
Lili
looks tasty 😍
OdpowiedzUsuńDziękuję za odwiedziny. Zachęcam do komentowania oraz obserwowania mojego bloga. Jest to dla mnie ogromna motywacja do dalszego pisania. :)